علمي و آموزشي

اگر نوزاد يا كودك شما بيش از ۶ ماه سن دارد و تب دارد، احتمالا نيازي به درمان تب نيست مگر اينكه ناراحت باشند.

نكته كليدي اين است كه مراقب رفتار كودك خود باشيد. اگر او مشروب مي خورد، غذا مي خورد، به طور معمول مي خوابد و قادر به بازي كردن است، نيازي به درمان تب نداريد. در عوض، بايد منتظر بمانيد تا ببينيد آيا تب به خودي خود بهبود مي يابد يا نه. مجله سلامتي

كارهايي كه مي توانيد انجام دهيد تا به فرزندتان كمك كنيد تا احساس بهتري داشته باشد

اتاق آنها را راحت خنك نگه داريد.

مطمئن شويد كه لباس هاي سبك به تن دارند.

آنها را به نوشيدن مايعاتي مانند آب يا محلول الكتروليت خريداري شده در فروشگاه تشويق كنيد.

مطمئن باشيد كه آنها بيش از حد خود را تحت فشار قرار نمي دهند.

اگر كودك شما تب دارد چه بايد كرد؟

از آسپرين براي درمان تب يا ناراحتي كودك خود استفاده نكنيد. آسپرين با عوارض جانبي مانند ناراحتي معده، خونريزي روده اي و سندرم ري مرتبط است. سندرم ري يك بيماري جدي است كه كبد و مغز را تحت تاثير قرار مي دهد.

براي كاهش تب كودك از اسفنج استفاده نكنيد. آب سرد يا سرد مي تواند باعث لرزش و افزايش دماي كودك شود.

هرگز براي درمان تب از ماليدن الكل به كودك خود استفاده نكنيد. الكل ماليدن مي تواند جذب پوست شود يا استنشاق شود و باعث بروز بيماري هاي جدي مانند كما شود.

داروي تب و درد كودكان

استامينوفن و ايبوپروفن مي توانند به كودك شما كمك كنند كه احساس بهتري داشته باشد اگر كودك شما سردرد يا بدن درد يا تب داشته باشد كه باعث ناراحتي او مي شود.

استامينوفن براي كودكان به صورت مايع و همچنين قرص هايي است كه مي توان آن ها را جويد. همچنين اگر كودك شما استفراغ مي كند و نمي تواند دارو را از طريق دهان مصرف كند، به صورت قرص در ركتوم قرار مي گيرد.

بوپروفن براي نوزادان و كودكان به صورت مايع و قرص هاي قابل جويدن است كه ممكن است به كودكان بزرگ تر داده شود. در مورد ايبوپروفن به خاطر داشته باشيد كه ۲ نوع داروي مايع مختلف وجود دارد: يكي براي نوزادان و ديگري براي كودكان (شامل كودكان نوپا و كودكان بالاي ۱۱ سال). قطره هاي نوزادان قوي تر از دارو براي كودكان هستند.

يادآوري

هميشه با دقت به برچسب روي دارو نگاه كنيد و دستورالعمل ها را دنبال كنيد. هر نوع دارو بر اساس سن و وزن كودك داراي جهت هاي متفاوتي است. شما بايد از پزشك كودك خود در مورد دوز مناسب براي كودك خود سوال كنيد. همچنين، اگر كودك شما داروهاي ديگري مصرف مي كند، مواد تشكيل دهنده را بررسي كنيد. اگر آنها حاوي استامينوفن يا ايبوپروفن هستند، به پزشك كودك خود اطلاع دهيد.اطلاعات بيشتر

- آووكادو

آووكادو ميوه‌اي همه كاره است كه مي‌توان از آن‌ها به روش‌هاي مختلفي لذت برد، از جمله له كردن آن در گواكامول، پخش روي نان تست، يا صرفاً كامل با كمي نمك. به عنوان يك ميان وعده مناسب مطالعه، ممكن است به تقويت عملكرد مغز شما نيز كمك كند.

آنها منبع عالي لوتئين هستند، يك كاروتنوئيد كه در مغز و چشم شما تجمع مي يابد و ممكن است بر عملكرد مغز تأثير مثبت بگذارد.

مطالعه اي در ۸۴ بزرگ سال نشان داد كساني كه به مدت ۱۲ هفته وعده غذايي حاوي آووكادوي تازه مي خوردند، سطح خون لوتئين را افزايش داده و بهبود دقت در آزمايش هاي ذهني را تجربه كرده بودند.

با اين حال، بودجه اين مطالعه توسط هيئت آووكادو Hass انجام شد كه ممكن است بر اين مطالعه تأثير گذاشته باشد.

بدون در نظر گرفتن سطح لوتئين خون و مصرف لوتئين به طور كلي با عملكرد ذهني بهتر مرتبط است.

-  سبزيجات قرمز، سبز و نارنجي

مصرف سبزيجات به طور كلي با عملكرد بهتر مغز و ارتقاي سلامت كلي مرتبط است.

سبزيجات قرمز، نارنجي و سبز، از جمله فلفل، هويج و كلم بروكلي، حاوي انواع تركيبات گياهي مفيد از جمله رنگدانه هاي كاروتنوئيدي هستند كه نشان داده شده است براي عملكرد ذهني مفيد هستند.

كاروتنوئيدهاي لوتئين و زآگزانتين در شبكيه چشم شما جمع مي شوند. اين تجمع به عنوان چگالي نوري رنگدانه ماكولا (MPOD) شناخته مي شود.منبع

يك مطالعه روي 51 كودك بين 7 تا 13 سال نشان داد كه MPOD به طور قابل توجهي با عملكرد مغز و توانايي فكري مرتبط است.

مطالعه ديگري روي 56 كودك بين 8 تا 9 سال نيز نشان داد كه MPOD ارتباط مثبتي با عملكرد تحصيلي دارد.

متناوبا، MPOD پايين با كاهش عملكرد ذهني مرتبط است. مطالعه اي روي 4453 بزرگسال نشان داد كه MPOD كمتر با عملكرد ضعيف تر در تست هاي ذهني، حافظه ضعيف تر و زمان واكنش كندتر مرتبط است.

سبزيجات غني از لوتئين و زآگزانتين عبارتند از كلم پيچ، جعفري، اسفناج، ريحان، نخود فرنگي، تره فرنگي، كاهو، هويج، كلم بروكلي و فلفل سبز و قرمز. تخم مرغ و پسته نيز منابع خوبي از لوتئين و زآگزانتين هستند.

براي يك وعده غذايي پيش از غذا كه غني از كاروتنوئيدهاي مغز است، يك سالاد بزرگ اسفناج و گياهان دارويي با فلفل قرمز خرد شده، هويج برش خورده، و تخم مرغ سفت ميل كنيد.

سالاد را با يك قطره روغن زيتون و سركه و يك مشت پسته خرد شده براي پروتئين بيشتر و چربي هاي سالم ميل كنيد.